 Bonjour,
Je vous ai proposé il y a quelques jours de mettre en place des pratiques quotidiennes vous permettant de retrouver davantage de calme, de sérénité. Sûrement avez-vous pris le temps de respirer profondément, d’observer autour de vous ce(ux) qui vous entoure(nt), de sourire pour vous-même et aux autres. Comment avez-vous vécu tout cela ? Qu’est-ce que ces pratiques vous ont apporté ? Avez-vous senti quelque chose de différent en vous ? Si vous le souhaitez le partager, ce sera avec grand plaisir ! Peut-être avez-nous noté également les pensées qui vous traversent l’esprit. Vous avez remarqué que parfois (ou souvent) elles nous tournent dans la tête, en boucle. Comment avez-vous vécu le fait de les écrire ? Quels changements avez-vous noté en vous-même ? Pour autant, certaines émotions lourdes, négatives sont toujours bien présentes, malgré ces pratiques. Il est maintenant temps de les explorer et c’est ce que je vous propose dans cette 2ème partie du guide à l’usage des confinés. L’objectif est de prendre conscience de vos émotions, de mettre des mots dessus. C’est à partir de là que vous allez pouvoir agir sur elles. Je vous propose d’explorer vos émotions de manière générale et ensuite d’explorer tout particulièrement vos peurs, car, en cette période d’incertitude, elles sont souvent nombreuses ou envahissantes. Êtes-vous prêt pour cette introspection émotionnelle ? Alors c’est parti !! Voici le lien vers la 2ème partie du guide à l’usage des confinés : « Explorer vos émotions ». Vous pouvez la télécharger en cliquant sur le lien. Si jamais le fichier ne s'ouvrait pas, mettez-moi un petit mot et je vous l'enverrai par mail. Si vous souhaitez aller plus loin ou avez besoin d’un accompagnement, je reste à votre disposition. N’hésitez pas à me contacter. Si ce petit guide vous a été utile, ce serait sympa de m’en faire un retour et de me partager votre expérience. Je vous souhaite une bonne exploration et une vie confinée plus sereine. Anne-Cécile
1 Commentaire
Voici plusieurs semaines que nous vivons une période inédite, particulière avec le confinement et il nous avons encore quelques semaines devant nous à vivre de cette manière. Cette période est souvent stressante, angoissante, chargée d'incertitude et génère en nous des émotions négatives. Nous nous demandons à la fois comment va se passer notre journée, pour certains comment occuper les enfants, comment concilier le télétravail et le travail scolaire des enfants. Mais nos incertitudes portent aussi sur demain : que se passera-t- il au moment du déconfinement ? Nous aspirons à reprendre notre vie d'avant, tout en sachant au fond de nous qu'elle sera différente.
Pour être sincère avec vous, travailler sur ce guide m'a fait du bien ! Il m'a permis de repenser mes priorités pendant ce confinement, d' accepter la situation et de trouver une organisation qui permette à chacun d'entre nous de trouver son équilibre à la maison. Ce guide se compose de 4 parties et je posterai tous les 3-4 jours, sur le blog et via facebook, une partie de ce guide.
Voici donc la première partie de ce guide : Des pratiques quotidiennes. Vous pouvez la télécharger en cliquant sur le lien. Si jamais le fichier ne s'ouvrait pas, mettez moi un petit mot et je vous l'enverrai par mail. Vous pouvez choisir d’utiliser ce guide dans son ensemble, ou seulement quelques pratiques, selon ce qui vous correspond. Et vous pouvez aussi me solliciter pour que je vous accompagne dans ce cheminement.
Si vous souhaitez aller plus loin ou avez besoin d’aide, je reste à votre disposition. N’hésitez pas à me contacter. Si ce petit guide vous a été utile, ce serait sympa de m’en faire un retour et de me partager votre expérience. Je vous souhaite un bon travail et une vie confinée plus sereine. Anne-Cécile Bonjour !
Elias et Marion ont participé à une série de 2 ateliers collectifs : "Le stress et moi ! Apprendre à gérer mon stress". Ils ont accepté de témoigner de ce que ces ateliers leur ont apporté. Voici ce qu'ils en disent : "J'ai assisté aux deux ateliers proposés par Anne-Cécile sur le thème de la gestion du stress. Le premier atelier consistait à identifier les éléments stressants de notre vie et à évaluer son niveau de stress. Je suis repartie avec des outils adaptés à ma personnalité et à mon mode de vie pour m'aider à me détendre, à relativiser. Cela a été une révélation. Le deuxième atelier était également très complet et venait renforcer les bases acquises avec davantage de pratique. Aujourd'hui, en tant qu'entrepreneure et exposée à des facteurs stressants, je peux affirmer que mon mode de fonctionnement a changé. Je prends plus facilement du recul et en cas de stress, je sais comment y faire face. Je suis donc plus efficace et confiante dans l'avenir. Je bénéficie également d'une énergie pérenne. Un grand merci à Anne-Cécile pour la qualité de ses ateliers, sa disponibilité et son professionnalisme." Marion « Je suis Elias, adhérent au CCE13, j'ai eu l'occasion d’être présent à l'atelier gestion du stress dirigé par Mme Anne-Cécile Auger, et j'ai eu raison d'y aller ! Car depuis les 2 ateliers, je gère beaucoup mieux mon stress, à partir des exercices simples et précis, vraiment des méthodes très efficaces. Honnêtement je me sens mieux et je dors mieux car je dormais mal parfois. Je conseille aux personnes qui gèrent mal leur stress de contacter Mme Anne-Cécile Auger pour en savoir plus sur les méthodes et les manières de mieux gérer son stress. » Elias Un grand merci à Marion et à Elias pour leur participation et leur retour !! A bientôt ! Anne-Cécile |
AuteurBonjour et bienvenue sur mon blog ! Archives
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Anne-Cécile ANSELME-AUGER
Coach parentale et de vie à MARSEILLE |
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