vivre le confinement - Partie 2

Bonjour,
 
Je vous ai proposé il y a quelques jours de mettre en place des pratiques quotidiennes vous permettant de retrouver davantage de calme, de sérénité.
Sûrement avez-vous pris le temps de respirer profondément, d’observer autour de vous ce(ux) qui vous entoure(nt), de sourire pour vous-même et aux autres. Comment avez-vous vécu tout cela ? Qu’est-ce que ces pratiques vous ont apporté ? Avez-vous senti quelque chose de différent en vous ?
Si vous le souhaitez le partager, ce sera avec grand plaisir !
 
Peut-être avez-nous noté également les pensées qui vous traversent l’esprit. Vous avez remarqué que parfois (ou souvent) elles nous tournent dans la tête, en boucle. Comment avez-vous vécu le fait de les écrire ? Quels changements avez-vous noté en vous-même ?
 
Pour autant, certaines émotions lourdes, négatives sont toujours bien présentes, malgré ces pratiques. Il est maintenant temps de les explorer et c’est ce que je vous propose dans cette 2ème partie du guide à l’usage des confinés.
L’objectif est de prendre conscience de vos émotions, de mettre des mots dessus. C’est à partir de là que vous allez pouvoir agir sur elles.
Je vous propose d’explorer vos émotions de manière générale et ensuite d’explorer tout particulièrement vos peurs, car, en cette période d’incertitude, elles sont souvent nombreuses ou envahissantes.
 
Êtes-vous prêt pour cette introspection émotionnelle ? Alors c’est parti !!
Voici le lien vers la 2ème partie du guide à l’usage des confinés : « Explorer vos émotions ».

Vous pouvez la télécharger en cliquant sur le lien.

Si jamais le fichier ne s'ouvrait pas, mettez-moi un petit mot et je vous l'enverrai par mail.
 
Si vous souhaitez aller plus loin ou avez besoin d’un accompagnement, je reste à votre disposition. N’hésitez pas à me contacter.
Si ce petit guide vous a été utile, ce serait sympa de m’en faire un retour et de me partager votre expérience.
Je vous souhaite une bonne exploration et une vie confinée plus sereine.

Anne-Cécile

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